MENTE EQUILIBRADA - SÓ VANTAGENS

Equilíbrio interior, bom senso, discernimento, são elementos fundamentais para uma vida saudável. A busca deste estado equilibrado da mente é uma voz que aparece entre as pessoas com certa frequência. Porém, não é uma tarefa fácil, embora simples, mas em meio a tantos desafios e agitações do viver cotidiano, é algo que requer determinação e firme propósito. A melhor maneira de saber da condição do nosso estado mental, é quando nos encontramos diante das adversidades. São estes momentos-teste, que podem evidenciar a qualidade do investimento na tarefa do treinamento mental. Treinar a mente para sustentar um estado de discernimento e equanimidade, é um exercício de permanente atenção nos sinais do corpo, sejam eles o ritmo cardíaco, a respiração, as respostas metabólicas, as expressões do gesto, como também a qualidade dos pensamentos que percorrem a mente continuamente. Estar atento, se perceber, se captar e ter recursos internos para alterar, regulando para sustentar um equilíbrio, um balanceamento salutar psicossomático, é fruto de uma ação contínua, mas uma ação que acontece num estado de contentamento, apesar de todos os desafios. Fácil pode até não ser, porém impossível não é. A questão é começar e o melhor caminho para um treinamento mental com qualidade é a prática da meditação na plena atenção. Saúde e meditação na plena atenção caminham juntas, de mãos dadas. Abraços **** Vivi