Na agitação
os pensamentos se desorganizam, o coração acelera, a respiração fica
superficial e a mente não consegue fazer foco.
Disperssão e superficialidade conturbam ainda mais, e os pensamentos
ficam “pulverizados” e o raciocínio se perde completamente e com ele o
discernimento, o bom senso. Este quadro tem haver com a falta total de atenção.
Então, um minuto, por favor! Se conseguirmos parar por um minuto apenas,
interromper o fluxo desordenado dos pensamentos direcionando o foco atencional
para o simples ato de respirar, inspirar e expirar, tudo pode se organizar.
Parece brincadeira, mas não é. Parece mágica, mas não é. Deixando a coluna
ereta, se posicionar bem sentado em uma cadeira ou até mesmo em pé, e
acompanhar com a atenção o ato de respirar, viabiliza ao cérebro um aporte de
oxigênio maior qualificando as conexões neuronais, permitindo que o estresse se
dissolva e tudo se acalme. O funcionamento cerebral está diretamente ligado à
toda uma verdadeira cascata elétrica e química, através dos neurotransmissores
no processo sináptico de passagem de informações, que o estresse tende a
desorganizar, comprometendo a homeostase. Sob o estresse o cérebro , na sua
necessidade de manter a sobrevivência, vai acionar hormônios para de alguma
forma manter o organismo vivo, em funcionamento. Memórias são ativadas e a
enxurrada de pensamentos tomam conta do sujeito gerando mais estresse. Para
interromper este quadro, a respiração é o maravilhoso dispositivo. Pela atenção
focada na respiração é possível retornar ao estado de equilíbrio. Portanto: um
minuto de atenção!
Abraços ****
Vivi
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