quinta-feira, 12 de abril de 2012

VIDA MENTAL ATIVA

As inúmeras pesquisas já realizadas pela neurociência, evidenciam que pessoas que levam uma vida mentalmente ativa tem um melhor desempenho na sua função cerebral. Quanto maior for a atividade social, física e mental participativa, menor será a probalidade das afecções demenciais. Porém, nem todas as atividades são iguais, como é o caso de muitas atividades físicas automatizadas. É fundamental que a atividade física envolva concentração, que estimula a participação e a presença qualificada da consciência durante a execução. As atividades físicas que podem fazer toda a diferença, são aquelas que sugerem o aprendizado de novos movimentos e ao mesmo tempo proponha ao cérebro um desafio mental com maior estímulo à concentração. Nada acelera mais a atrofia cerebral do que ficar imobilizado num mesmo ambiente, ficar na monotonia, pois ela solapa os sistemas de atenção que são fundamentais para manter e estimular a plasticidade cerebral. O Tai Chi tem sido considerado por alguns pesquisadores, uma atividade física e cognitiva que contribui para evitar dificuldades com o equilíbrio e ao mesmo tempo, ao contribuir para a sociabilidade do praticante, também preserva a saúde do cérebro. O Tai Chi requer concentração intensa nos movimentos motores, além de estimular o sistema cerebral do equilíbrio. Também apresenta um aspecto meditativo, que já se provou eficaz na redução do estresse e provavelmente na preservação da memória e dos neurônios do hipocampo.
Abraços ****
Vivi

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